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다이어트를 돕는 맛있는 고단백 레시피. 다이어트를 돕는 맛있는 고단백 레시피 소개 ​ 다이어트는 많은 사람들이 건강을 유지하고 몸매를 가꾸기 위해 시도하는 중요한 과정입니다. 다이어트 중에도 맛있는 음식을 즐길 수 있는 고단백 레시피를 소개해드리겠습니다. 이 레시피는 많은 영양소를 포함하고, 포만감도 높여주어 다이어트에 도움이 됩니다. 1. 닭가슴살 샐러드 재료 닭가슴살 200g 양파 1개 색깔이 선명한 채소 (토마토, 오이, 당근 등) 올리브 오일 1스푼 소금과 후추 ​ 조리과정 닭가슴살을 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 포크나 칼 등으로 가늘게 썬다. 양파는 깍두기로 썰어 준비한다. 팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 예열한다. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶은 후 닭가슴살을 넣고 익힌다. 양념은 소금과 후추로 간을 맞춘다. 색깔이 선명한 채.. 2023. 7. 3.
소금이 제공하는 영양소와 효과 소금이 제공하는 영양소와 건강에 미치는 효과 슈퍼푸드는 바로 소금 입니다! 많은 사람들이 소금을 음식에 첨가하기 위해 사용하는 일상적인 재료지만, 실제로 소금은 몸에 많은 이점을 제공하는 놀라운 효능을 갖추고 있습니다. 소금의 구성 및 역할 ​ 소금은 화학적으로 염화나트륨 (NaCl)로 알려져 있으며, 주로 음식에 맛을 내기 위해 사용됩니다. 식품 가공 과정에서도 사용되어 향상된 맛, 보존 등의 효과를 가져올 수 있습니다. 하지만 소금은 그 이상의 중요한 영양소와 건강에 기여할 수 있는 성분을 가지고 있습니다. 천일염 신안 태평염전,곰소염전 우리나라 최대 소금 생산지 ​1. 천사섬 신안 태평염전, 국내 최대 천일염 생산지 전남 신안군 증도면 지도증도로 1083-4 태평염전 대초리 1650-37 2 신안 .. 2023. 6. 30.
소금의 종류와 특성에 대해 알아볼께요 소금의 종류 및 특성 소금이란? 소금은 우리 생활 속에서 매일 사용되는 재료 중 하나입니다. 풍부한 광물질과 다양한 종류의 소금은 음식 조리뿐만 아니라 식품 및 조미료 산업에서도 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 소금의 종류와 특성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소금은 고대부터 식품의 맛을 향상시키고 보존하는 데 쓰입니다. 요리에 사용되는 소금은 크게 자연산 소금과 정제 소금으로 나뉘며, 각각의 특징과 용도가 있습니다. 소금은 우리 생활 속에서 매일 사용되는 재료 중 하나입니다. 풍부한 광물질과 다양한 종류의 소금은 음식 조리뿐만 아니라 식품 및 조미료 산업에서도 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 소금의 종류와 특성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소금의 종류 1. 자연산 소금 ​ 자연산 소.. 2023. 6. 30.
음식으로 에너지 보충하는 Energy Boost 몸이 지치고 힘들어질때 우리는 무기력증 스트레스 수면부족으로 지치고 힘들어지는 순간이 빈번히 찾아온다. 여기서 조금 더 힘들어져야 할 상황에서 어떻게 해야할까? ' 1 운동 등의 신체 활동 - 엔돌핀과 자신감과 회복력을 높여 줍니다 2. 마음챙김 연습 3. 사람과의 교류 4. 충분한 수면 5. 감사한 마음 갖기 6. 슈퍼푸드로 에너지 보충하기 7.2시 이전에 카페인 섭취 건강한 간식을 먹으면서 에너지를 보충해보는 것은 어떨까? 스퍼푸드로 에너지 상승 보장 (Superfoods Check-in! Guaranteed Energy Boost) 양질의 영양소가 많이 들어있어 건강에도 좋고, 에너지를 보충해줌으로써 지친 몸과 마음도 충전시켜줍니다. 스퍼푸드 중 에너지 상승에 효과적인 재료들을 살펴보도록 하겠습니다.. 2023. 6. 29.
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